CARDIO

Os exercícios aeróbicos são excelentes para manter o corpo saudável, uma vez que melhoram a resistência física, ajudam a circulação sanguínea, mantêm o estresse sob controle e, de quebra, queimam mais calorias – e por consequência, a gordura. Reduz o risco de algumas doenças crônicas não transmissíveis, como obesidade, doenças cardíacas, hipertensão arterial, diabetes tipo 2, etc.